מדריכות: הילית, טליה ויעל
💚 פרוייקט תנועה ואיכות חיים בגיל השלישי והרביעי 💚 - לגברים ולנשים
מה מיוחד אצלנו?
✔️ התאמה אישית – כל אחד ואחת מתקדמים בקצב שמתאים להם, בגישה מכילה ובטוחה
✔️ שמירה על עצמאות – חיזוק הגוף והתנועה לשיפור התפקוד היומיומי✔️ שיפור שיווי משקל וקואורדינציה – תרגול שמפחית סיכון לנפילות ומגביר ביטחון
✔️ קשר גוף-נפש – תרגילי נשימה והרפיה להפחתת מתחים ושיפור ההרגשה הכללית
✔️תרגילים מעולמות הפילאטיס והשיקום
במהלך הפרוייקט נתמקד ב:תנועה מודעת ונכונהחיזוק שרירים עדיניםגמישות וניידות מפרקיםשיפור זרימת הדם והנשימההפחתת כאבים ושיפור איכות החיים
הצטרפו אלינו בשביל לשפר את איכות החיים. לשמור על התפקוד ולזוז באופן שמתאים לכם.
עלות:220 לחודש. ניתן להגיע כמה שרוצים.
להרשמה לחצו כאן
| יום | שעה | מיקום | מדריכה |
| א | 8:45-9:30 | סטודיו למחול במתנ"ס | הילית |
| ב | 8:30-9:15 | מועדון גיל הזהב | הילית |
| 9:15-10:00 | |||
| ג | 8:45-9:30 | אולם המתנ"ס | הילית |
| ד | 8:10-8:55 | סטודיו למחול במתנ"ס | טליה |
| 8:55-9:40 | |||
| יום ה׳- 8:45-9:30 י | 8:45-9:30 | אולם המתנ"ס | יעל |