התעמלות על כסא
מדריכות: הילית, טליה ויעל
💚 פרוייקט תנועה ואיכות חיים בגיל השלישי והרביעי 💚
- לגברים ולנשים
מה מיוחד אצלנו?
✔️ התאמה אישית – כל אחד ואחת מתקדמים בקצב שמתאים להם, בגישה מכילה ובטוחה
✔️ שמירה על עצמאות – חיזוק הגוף והתנועה לשיפור התפקוד היומיומי
✔️ שיפור שיווי משקל וקואורדינציה – תרגול שמפחית סיכון לנפילות ומגביר ביטחון
✔️ קשר גוף-נפש – תרגילי נשימה והרפיה להפחתת מתחים ושיפור ההרגשה הכללית
✔️תרגילים מעולמות הפילאטיס והשיקום
במהלך הפרוייקט נתמקד ב:
תנועה מודעת ונכונה
חיזוק שרירים עדינים
גמישות וניידות מפרקים
שיפור זרימת הדם והנשימה
הפחתת כאבים ושיפור איכות החיים
הצטרפו אלינו בשביל לשפר את איכות החיים. לשמור על התפקוד ולזוז באופן שמתאים לכם.
עלות: 220 לחודש. ניתן להגיע כמה שרוצים.
להרשמה לחצו כאן
לביטול ההשתתפות בטופס הזה.
| יום | שעה | מיקום | מדריכה |
| א | 8:45-9:30 | אולם המתנ"ס | הילית |
| ב | 8:45-9:30 | סטודיו למחול במתנ"ס | הילית |
| ג | 8:45-9:30 | אולם המתנ"ס | הילית |
| ד- לנשים בלבד! | 8:30-9:15 | סטודיו למחול במתנ"ס | טליה |
| 9:15-10:00 | |||
| ה | 8:45-9:30 | אולם המתנ"ס | יעל |